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第一章 绪论1

第一节 游泳运动的意义1

第二节 游泳运动发展概况4

第三节 游泳运动的分类和比赛项目13

第二章 游泳理论基础知识16

第一节 游泳时人体运动的基本概念16

第二节 有关游泳的人体解剖生理特点21

第三节 游泳的环境特点和浮沉现象28

第四节 游泳时的阻力32

第五节 游泳动作的方向效果48

第三章 竞技游泳技术分析55

第一节 爬泳55

第二节 仰泳76

第三节 蛙泳93

第四节 蝶泳110

第五节 出发126

第六节 转身142

第四章 游泳教学法162

第一节 游泳教学的特点和教学过程162

第二节 游泳教学原则166

第三节 游泳动作教学的方法和顺序177

第四节 游泳教学的组织与进行182

第五节 各种游泳姿势的教学和常见错误动作与纠正方法189

第五章 游泳训练法232

第一节 游泳训练原则233

第二节 水上训练239

第三节 陆上训练257

第四节 赛前训练279

第五节 女子游泳训练的特点294

第六节 游泳训练工作计划与总结300

第六章 少年儿童游泳教学训练特点与选材312

第一节 少年儿童游泳教学训练特点312

第二节 游泳运动员选材340

第七章 游泳训练的医务监督353

第一节 简易指标评定353

第二节 女子月经期的医务监督360

第三节 游泳的保健知识363

第八章 游泳竞赛与裁判法368

第一节 游泳竞赛的准备工作368

第二节 编排记录372

第三节 游泳裁判法379

第九章 游泳的科学研究工作393

第一节 科学研究的选题394

第三节 科学研究中的假说395

第二节 科学研究工作计划的制定395

第四节 科学资料的查阅和积累397

第五节 科学研究方法400

第六节 怎样撰写科学论文422

第七节 论文报告与答辩425

第十章 实用游泳428

第一节 实用游泳基本技术428

第二节 水上救护438

第十一章 游泳场地及设备451

第一节 天然游泳场451

第二节 人工游泳池453

第三节 游泳辅助器材458

附录一：我国历年男、女各项游泳最高纪录462

附录二：世界历年男、女各项游泳最高纪录471

主要参考书目483