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第一章防病首当防风邪，细说防风妙法1

对付贼风，“躲”为上计2

神仙也怕脑后风，护住后脑得健康5

春捂与防风粥，春季防风两大法宝8

少惹“滥桃花”，风天谨防桃花癣12

风寒感冒不用愁，按摩风池后，喝碗神仙粥15

风湿怎么办？内服川乌粥，外强“关卡”18

清肺益肾，给鼻子“通通气”21

祛风通经，让您的肩膀不再“漏风”24

心胸开阔，赶走抑郁26

气虚体质当避风，培补元气是根本29

第二章“寒为阴邪，易伤阳气”，防寒保暖知多少33

克制寒邪，“藏”为上策34

吃热食，睡子午觉，寒邪自然消37

晒晒太阳、泡泡脚，浑身无寒体自轻40

补阳气，调气血，双管齐下治胃痛43

淫羊藿，兜肾囊，给您的肾阳加把火46

痛经很痛？姜枣红糖来疏通50

“解冻”气血，让冻疮离您远远的53

补肾助阳、宣肺散寒，让您“一气呵成”56

尿频难言让人累，杜仲酒加按摩让它绕道行59

女性保暖，从子宫暖养开始62

女性性冷淡，寒邪是元凶66

第三章暑邪最凶险，避暑防暑话健康70

应对暑邪，“避”是良方71

防暑需护心，心静自然凉73

夏季防暑三件宝：喝水、按摩和睡觉76

调肠胃，祛暑邪，苦夏不再苦80

中暑分阴阳，阳暑最怕“绿豆汤”83

清热祛暑补元气，让阴暑不再属于您86

冬瓜和三豆汤，让痱子早点“下岗”89

护心安神，帮您找回香甜的睡眠92

第四章湿邪最难缠，克制湿邪作乱有妙招95

抑制湿邪，“出”是克星96

长夏时节家家雨，红豆薏米立奇功99

睡前洗洗脚，胜吃祛湿药102

茉莉花茶和苍术，除湿的好帮手105

祛湿健脾，白带异常自然消109

健脾加祛湿，让您五更不再泄113

艾叶和阿是穴，不让湿疹找上门116

除湿祛热，不让“蚂蚁窝”痒上身120

祛湿除邪，让“香港脚”走开123

湿热体质者，如何舒心过盛夏126

第五章阻止燥邪伤肺，措施得当是关键131

打败燥邪，“润”是救兵132

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，打倒“秋老虎”134

少说话：口齿生津以祛燥137

揉揉鼻子，燥邪跑光140

祛燥润肠，痔疮不长143

调理肺部，让燥咳走开147

猪油在手，皲裂不愁151

燥邪横行鼻血流，驱邪润肺消百愁154

润肺祛燥，甩掉脱发烦恼157

濡养肺肾，让咽喉远离炎症160

皮肤干燥瘙痒，牛奶、淘米水止痒有方163

第六章火是百病之源，预防上火知多少171

扑灭火邪，“清”是对策172

吃苦瓜、枕绿豆枕，夏日防火的秘诀174

祛除心火，心静自然凉178

解毒清热，首推甘草金银花茶181

牙龈肿痛——血热当道，泻火是关键184

清脏腑，浇灭咽火止疼痛187

大便不便，宜祛火养津190

灭掉心头火，除却口舌疮194

“女人味”招人嫌，清热去火是关键197

虚火上炎脾气差，祛火就用二至丸204

附录六气常见病症治法一览208