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PART 1 春吃鲜1

花椒鸡丁＋清炒素四色＋梨2

干炸带鱼＋韭菜炒鸡蛋4

椒盐里脊＋芹菜肉丝炒千张＋丸子＋桂花肠6

芹菜鸡柳＋清炒土豆片＋香蕉8

番茄鸡块＋酸辣萝卜丁＋清凉南瓜糊10

番茄鱼块＋凉拌腐竹12

土豆腊肠焖饭＋香烧胡萝卜＋素鲜汤14

樱桃肉＋豆角肉末＋肘花卷16

子姜鸭片＋冰糖山药＋酸辣萝卜片18

蘑菇焗饭＋凉拌芹菜香干20

酸菜牛肉炒面＋凉拌海带豆皮＋青菜火腿汤＋丸子22

叉烧肉＋干煸豆芽＋鹌鹑蛋24

三彩鸡丝＋鱼香豆腐26

剁椒肉末茄丁＋咕咾豆腐＋香蕉28

PART 2 夏清热29

炒基围虾＋苦瓜炒鸡蛋30

蔬菜牛肉丁＋苦瓜拌木耳＋圣女果32

夏日凉面＋肉松寿司＋橘汁34

香浓意大利面＋甜玉米沙拉36

芹菜炒牛肉＋凉拌黄瓜条＋蛋饺38

浓香南瓜饭＋洋葱炒肉片＋素杂拌40

小炒牛肉＋酱拌冬瓜＋蟹肉棒42

蚝油茭白肉片＋家常豆腐44

丝瓜炒基围虾＋双椒黑木耳46

肉丁凉面＋火腿肠炒西兰花48

鱿鱼干卤面＋清炒藕丁＋苹果酸奶沙拉50

韩式辣酱鱿鱼丝＋桂花豆腐52

酸辣鱿鱼＋茄汁蘑菇54

里脊西兰花＋青瓜炒皮蛋＋圣女果56

PART 3 秋润燥57

紫苏煎藕片＋肉末茄子58

红薯百合炒鸡丁＋手撕包菜60

茶干鸡丁＋炝拌海带丝62

酸甜牛肉土豆丁＋姜汁菠菜64

蒜拌牛肉＋糯米藕片66

棒棒鸡丝＋清炒丝瓜68

肉剁椒魔芋＋醋熘土豆丝70

魔芋烧鸭＋清炒包菜丝72

百合鱼片＋地四鲜74

豉香回锅肉＋五彩山药76

蒜苗回锅肉＋炒白萝卜丝＋苹果78

翡翠虾仁＋西葫芦素炒滑子菇80

腊肉豌豆饭＋藕条炒木耳＋拍黄瓜82

滑蛋牛肉＋酸辣土豆丝84

PART 4 冬温补85

白萝卜烧牛肉＋海带炖豆腐＋双椒炒腊八豆86

双丝热拌羊肉＋蒜蓉茄子88

白玉菇冬笋炒香肠＋青椒煎蛋90

冬笋炒肉片＋翡翠米豆腐＋香蕉粥92

土豆焖鸡丁＋鱼香茄子94

香辣香肠＋素炒花菜96

咖喱土豆牛肉＋腊八蒜炒白菜98

青红辣子鸡＋豉油拌豆腐100

双椒牛柳＋番茄炒蛋＋丸子102

鱼香肉丝＋脆皮豆腐104

孜然羊肉＋西芹百合炒核桃106

香菇鸡片＋茄子烧豆角＋萝卜牛肉汤108

咖喱鸡块＋清炒莴笋丝110

番茄白菜牛肉丸＋虎皮青椒112