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PART 01 孕1月生命的开端，妈妈准备好了10

第1周 宝宝还在“史前期”10

准妈妈小课堂10

胎宝宝小课堂10

提前3个月开始营养储备11

孕前应接种疫苗11

如何推算预产期12

做好孕前检查，走好备孕第一步12

第2周 子宫里来了新房客14

准妈妈小课堂14

胎宝宝小课堂15

怀孕初期的饮食指导15

初次怀孕要注意16

怎样选择合适的医院17

准妈妈要多吃豆类食品17

第3周 吃亦有道，学习怎么吃最健康18

准妈妈小课堂18

胎宝宝小课堂18

准妈妈不宜饥饱不一19

准妈妈进食不宜狼吞虎咽20

准妈妈哼唱也是胎教20

准妈妈发热危害大20

准妈妈感冒怎么办21

第4周 到底怀孕几周了22

准妈妈小课堂22

胎宝宝小课堂22

准妈妈应少吃刺激性食物23

如何确认怀孕几周了24

怀孕第1个月的注意事项24

流产的预防措施有哪些24

准妈妈要谨防宫外孕25

准妈妈吃水果要科学26

PART 02 孕2月 刮开中奖彩票，你终于来了28

第5周 “吐”并快乐着28

准妈妈小课堂28

胎宝宝小课堂28

5种饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐29

正确认识孕吐30

怀孕期间，烧心怎么办31

怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办31

第6周 准爸爸成了危险人物32

准妈妈小课堂32

胎宝宝小课堂33

准妈妈应注意摄入足够的热量33

孕早期不宜过性生活34

哪些药物准妈妈不能用34

第7周 再见，高跟鞋36

准妈妈小课堂36

胎宝宝小课堂36

准妈妈适当补充含铁的食物37

准妈妈做家务时的注意事项37

准妈妈不要穿高跟鞋38

上班途中如何避免呕吐症状38

准妈妈应该回避的工作39

第8周 肚子疼，一级戒备40

准妈妈小课堂40

胎宝宝小课堂40

准妈妈主要营养素的食品来源41

孕早期腹痛要小心41

腹部胀痛是不是流产先兆43

怀孕第2个月的注意事项43

如果出现阴道流血怎么办44

准妈妈洗衣服要小心44

PART 03 孕3月 宝贝，你要健康哦46

第9周 素面朝天也很美46

准妈妈小课堂46

胎宝宝小课堂46

怀孕第3个月的饮食原则47

孕期为什么不能用某些化妆品47

准妈妈做B超会影响胎宝宝发育吗48

怀孕后得了乙肝怎么办49

第10周 第一次产检，激动又紧张50

准妈妈小课堂50

胎宝宝小课堂50

准妈妈饮食状况会影响宝宝未来的寿命51

电视机、电脑的辐射会影响胎宝宝吗51

怎样定期进行产前检查52

骨盆大小对分娩影响大52

高龄准妈妈B超检查胎宝宝颈项透明层53

第11周 绒毛吸取术是个啥？54

准妈妈小课堂54

胎宝宝小课堂54

准妈妈一定要吃早餐55

工作的准妈妈必须注意的问题55

为什么提倡准妈妈边怀孕边工作56

什么是绒毛吸取术56

绒毛吸取术的优点57

绒毛吸取术的危险性57

第12周 衣橱大换血58

准妈妈小课堂58

胎宝宝小课堂58

准妈妈不宜吃油条59

准妈妈不宜多吃方便面59

准妈妈不宜多吃巧克力和山楂59

准妈妈开车要谨记60

准妈妈内衣穿着有学问60

准妈妈着装要宽松60

准妈妈不可以戴隐形眼镜61

准妈妈快乐，胎宝宝才能更健康61

做个干净、漂亮的准妈妈62

PART 04 孕4月 第一次感受到你的存在64

第13周 营养均衡是头等大事64

准妈妈小课堂64

胎宝宝小课堂64

最易忽视的营养素65

准妈妈要注意适量补钙66

准妈妈洗澡忌时间过长66

准妈妈可以洗桑拿浴吗67

准妈妈不宜长期使用电风扇与空调67

第14周 胎宝宝是个拇指天使68

准妈妈小课堂68

胎宝宝小课堂68

妊娠中期乳房护理69

准妈妈不宜拔牙69

语言胎教，陪胎宝宝聊聊天69

语言胎教的形式和方法70

第15周 唐氏综合征？糖氏综合征？71

准妈妈小课堂71

胎宝宝小课堂71

准妈妈吃蒜有讲究72

什么是母血筛检唐氏综合征72

您是否需要做母血筛检73

母血筛检正常还会不会生下唐氏综合征患儿73

妊娠期常做的化验项目74

第16周 睡觉姿势有讲究75

准妈妈小课堂75

胎宝宝小课堂75

准妈妈应适量摄入维生素B12、维生素C76

准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧76

准妈妈腹泻治疗要小心77

准妈妈不宜睡席梦思床78

怀孕第4个月的注意事项78

PART 05 孕5月 惊喜与困难共存80

第17周 与便秘做斗争80

准妈妈小课堂80

胎宝宝小课堂80

准妈妈应该吃两个人的饭吗81

准妈妈的最佳零食81

准妈妈应预防感染81

准妈妈怎样预防便秘82

准妈妈患痔疮应保守治疗83

第18周 羊膜穿刺术？其实不可怕84

准妈妈小课堂84

胎宝宝小课堂84

准妈妈不可暴饮暴食85

什么是羊膜穿刺术85

哪些准妈妈可以考虑做羊膜穿刺术86

准妈妈体重定检很重要87

该去医院做尿液检查了87

第19周 胎动，感受你的存在88

准妈妈小课堂88

胎宝宝小课堂88

孕中期不宜营养过剩88

准妈妈营养不良影响胎宝宝大脑发育89

胎动明显了89

准妈妈的情绪与胎动90

第20周 胎宝宝适合平静生活92

准妈妈小课堂92

胎宝宝小课堂92

怀孕第5个月的营养重点93

准妈妈不宜吃冷饮93

孕中期准妈妈尽量不出远门94

准妈妈不宜去拥挤的场合94

PART 06 孕6月 怀孕就得讲究吃96

第21周 第一次“排畸”96

准妈妈小课堂96

胎宝宝小课堂96

妊娠中期准妈妈穿衣有讲究97

准妈妈居室不宜摆放的花草97

准妈妈要保证适量的有氧运动98

什么是大畸形筛查98

遗传筛查的方法99

第22周 准妈妈的带球运动100

准妈妈小课堂100

胎宝宝小课堂100

准妈妈不宜过量食用海带100

适合孕中期的几种运动101

准妈妈游泳好处多102

妊娠期运动的注意事项102

孕中期保健操103

第23周 补钙的正确方式104

准妈妈小课堂104

胎宝宝小课堂104

准妈妈不宜节食105

补钙的正确方式106

准妈妈不宜过多进行日光浴107

第24周 警惕可怕的妊娠期糖尿病108

准妈妈小课堂108

胎宝宝小课堂109

怀孕第6个月的营养需求109

准妈妈腹泻如何治疗110

准妈妈不可乱抹的外用药110

妊娠期糖尿病的饮食原则111

准妈妈验尿能准确验出糖尿病吗112

糖尿病对母体及胎宝宝有什么影响112

PART 07 孕7月 宝贝的“房间”越来越小114

第25周 准妈妈有暴脾气114

准妈妈小课堂114

胎宝宝小课堂114

准妈妈为什么爱发脾气115

影响准妈妈睡眠的七大因素116

妊娠斑的处理和妊娠纹的预防116

准妈妈的衣服要勤洗117

准妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸117

第26周 血压，你怎么了？118

准妈妈小课堂118

胎宝宝小课堂118

准妈妈喝水有学问118

如何预防妊娠期高血压的发生119

妊娠期高血压对胎宝宝有什么影响119

妊娠期高血压具体划分情况120

哪些准妈妈容易发生妊娠期高血压120

妊娠期高血压对准妈妈有什么危害120

如何治疗妊娠期高血压121

第27周 安安稳稳睡好觉122

准妈妈小课堂122

胎宝宝小课堂122

性格胎教123

音乐胎教123

大自然的熏陶胎教124

形体美学胎教125

准妈妈睡午觉很重要125

第28周 肿了，怎么办126

准妈妈小课堂126

胎宝宝小课堂126

孕晚期矿物质的补充很重要127

准妈妈不可大量服用鱼肝油127

准妈妈吃核桃好吗128

妊娠水肿的调理128

准妈妈不宜吃热性香料129

准妈妈羊水过多怎么办129

准妈妈羊水过少怎么办129

准妈妈摔跤了怎么办130

PART 08 孕8月 对肥胖说NO132

第29周 做个好皮肤的孕美人132

准妈妈小课堂132

胎宝宝小课堂132

孕晚期饮食应荤素搭配133

孕晚期要尽量避免性生活134

孕晚期阴道出血主要原因134

双胎妊娠的注意事项134

准妈妈长青春痘怎么办135

第30周 肚子越大，心情越好136

准妈妈小课堂136

胎宝宝小课堂136

教胎宝宝数数137

刺激胎宝宝的大脑和神经系统发育138

妊娠晚期准妈妈的心理调节138

第31周 胎教进行时140

准妈妈小课堂140

胎宝宝小课堂140

准妈妈不宜喝纯净水141

怀孕第8个月的营养重点141

怀孕第8个月的图形胎教142

怀孕第8个月的故事胎教142

怀孕第8个月的识字胎教142

“踢肚游戏”胎教法143

看电视是胎教吗143

第32周 找上门来的“小毛病”144

准妈妈小课堂144

胎宝宝小课堂144

真菌性阴道炎反复发作要“戒糖”145

准妈妈不宜吃腌制的蔬菜145

此时预防早产很重要145

缓解准妈妈腰背痛的方法146

准妈妈半夜腿抽筋怎么办147

准妈妈皮肤过度瘙痒怎么办147

准妈妈患阴道炎怎么治疗148

PART 09 孕9月胎宝宝随时有可能出来150

第33周 准妈妈成了厕所常客150

准妈妈小课堂150

胎宝宝小课堂151

妊娠33周准妈妈的营养重点151

妊娠晚期准妈妈的最佳睡眠姿势151

妊娠晚期准妈妈为什么会出现胃灼热152

妊娠晚期准妈妈尿频怎么办152

妊娠晚期准妈妈为何会气喘153

妊娠晚期准妈妈漏尿怎么回事153

第34周 超声波给宝宝拍写真154

准妈妈小课堂154

胎宝宝小课堂155

绿豆是准妈妈的理想食品155

孕晚期准妈妈的心理问题155

孕晚期心理保健小课堂156

孕晚期应该做哪些检查156

第35周 轻松对付“脐带绕颈”158

准妈妈小课堂158

胎宝宝小课堂158

孕晚期准妈妈更要注意按时用餐159

脐带绕颈怎么办159

准妈妈爱穿准爸爸的衣服159

准妈妈突然头痛怎么办160

第36周 警惕早产迹象161

准妈妈小课堂161

胎宝宝小课堂161

怀孕第9个月的营养需求162

怀孕第9个月的饮食原则163

阳光胎教163

触摸胎教163

神奇的音乐胎教不可少164

PART 10 孕10月 世界，我来了166

第37周 停止工作，安心待产166

准妈妈小课堂166

胎宝宝小课堂166

孕晚期准妈妈于何时停止工作167

早期破水及预防167

孕晚期乳头护理的注意事项168

孕晚期乳房保健的注意事项169

第38周 我叫“不紧张”170

准妈妈小课堂170

胎宝宝小课堂170

几种消除分娩时肌肉紧张的方法170

妊娠晚期会出现的情况171

临产前的营养要求172

能清火的食物并不是都可以多吃173

第39周 是不是宝宝要出来了？174

准妈妈小课堂174

胎宝宝小课堂174

增加产力的饮食宜忌175

临产前感冒怎么办175

食姜饭、饮姜茶为生产打气176

准妈妈临产情绪胎教177

临产前聊天胎教177

第40周 天使即将降临178

准妈妈小课堂178

胎宝宝小课堂178

产前均衡营养，储备能量178

妊娠晚期准妈妈做动静操179

准妈妈临产前体力准备179

临产5忌180

产前的注意事项180

过期妊娠及自我监测181

不要随便注射催产针181

准爸爸40周陪护必修课“爱”在宝宝出生前182