图书介绍

合气道运动入门【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

邢悦编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500942504
出版时间：2013
标注页数：130页
文件大小：16MB
文件页数：137页
主题词：合气道－基本知识

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图书目录

第一章合气道运动概述1

第一节合气道简史2

一、从皇武会到合气会的发展3

二、二代道主植芝吉祥丸3

三、合气道历史年表4

四、合气道的流派5

第二节合气道特点6

一、提倡理解尊重，不设比赛7

二、防守反击，制而不杀8

三、没有套路，对练为主9

四、协调身心，注重修养9

第三节合气道的作用10

一、提高身体素质，增强心肺功能10

二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度10

三、缓解疲劳，释放压力11

四、广交朋友，提高生活质量11

第四节着装11

第五节礼仪13

一、立姿礼14

二、坐姿礼14

三、合气道礼节适用的场合16

第六节合气道的技术等级16

一、段前级别16

二、段位17

第二章合气道基本知识18

第一节身形构架18

一、半身18

二、相半身与逆半身19

第二节受身21

一、后方受身21

二、后方回转受身23

三、前方回转受身25

第三节膝行28

第四节合气道的基本步型、身法31

一、入身31

二、转换34

三、回转37

四、转身40

第五节呼吸法42

一、站立技呼吸法43

二、坐技呼吸法48

第六节腕关节锻炼法50

一、小手廻法51

二、小手返法51

第三章合气道基本技法53

第一节固技53

一、第一教54

二、第二教61

三、第三教70

四、第四教78

第二节摔投技84

一、四方投84

二、入身投92

三、回转投96

四、天地投102

五、小手返105

第三节合气道应用技法110

一、武器取短刀110

二、短刀突刺小手返119

附录：合气道用语125

后记130