图书介绍

彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式
  • （德）洛塔尔·辛德勒（Lothar Hinderer），邵威佳著 著
  • 出版社： 上海：东华大学出版社
  • ISBN：9787566909886
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：108页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：121页
  • 主题词：疲劳（生理）－消除－基本知识

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图书目录

第一章 认识过劳症1

第二章 摆脱惯常的思维和行为模式9

第三章 通过运动减压15

第四章 通过自生训练放松自我20

第五章 做一次幻想旅行34

第六章 渐进式肌肉放松训练48

第七章 优动宜（Eutonie）——达成和谐的张力平衡51

第八章 从东方哲学的角度来看待平静58

第九章 身心放松的灵性维度67

第十章 通过冥想达致更深入的平静73

第十一章 这样来强化你的觉察能力80

第十二章 做一张属于你自己的压力总结表86

第十三章 建立你个人的“减压项目”94

教学音频107

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