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第一章 手部按摩基础知识3

第一节 手部按摩概述3

第二节 手部按摩的功效与特点4

一、手部按摩的功效4

二、手部按摩的特点5

第三节 手部按摩的操作方法7

一、手部按摩的常用部位7

二、手部按摩的常用工具8

三、手部按摩的时间12

四、手部按摩的力度13

五、手部按摩的方向与顺序13

六、手部按摩的选穴14

七、按摩膏的使用14

第四节 手部按摩的适应证与禁忌证16

一、手部按摩适应证16

二、手部按摩禁忌证17

第五节 手部按摩的注意事项18

第二章 认识你的手21

第一节 手部反射区21

一、手掌部反射区的位置及作用21

二、手背部反射区的位置及作用28

第二节 经穴与经外奇穴33

一、手阳明大肠经穴33

二、手少阳三焦经穴35

三、手太阳小肠经穴36

四、手太阴肺经穴38

五、手厥阴心包经穴39

六、手少阴心经穴40

七、经外奇穴42

第三节 手部全息穴位44

一、手部第二掌骨桡侧全息穴位44

二、手部第五掌骨尺侧全息穴位46

第三节 手部病理反应点47

第三章 自我按摩手法55

第一节 揉法55

第二节 掐法57

第三节 捻法58

第四节 推法59

第五节 按法62

第六节 点法65

第七节 摩法66

第八节 擦法67

第九节 摇转法68

第十节 拔伸法69

第四章 常见病症手部按摩疗法73

第一节 呼吸系统病症的手部按摩疗法73

一、感冒73

二、咳嗽75

三、慢性支气管炎77

四、慢性咽炎78

五、哮喘80

六、流行性腮腺炎82

第二节 消化系统病症的手部按摩疗法83

一、腹泻83

二、便秘84

三、呃逆86

四、消化不良87

五、慢性胃炎89

六、胃肠神经官能症七、胃及十二指肠溃疡92

八、胃下垂94

九、慢性胆囊炎95

十、慢性肝病97

十一、痔疮99

第三节 循环与泌尿系统病症的手部按摩疗法101

一、高血压101

二、低血压103

三、冠心病106

四、心律失常108

五、心绞痛110

六、慢性肾炎111

七、尿石症114

八、尿路感染115

九、尿潴留、尿失禁117

第四节 内分泌系统病症的手部按摩疗法118

一、肥胖症118

二、糖尿病120

三、甲状腺功能亢进症122

四、前列腺炎124

五、痛风126

第五节 骨伤科常见病症的手部按摩疗法127

一、落枕127

二、颈椎病129

三、肩周炎131

四、网球肘132

五、腕管综合征134

六、膝关节炎136

七、急性腰扭伤137

八、腰肌劳损138

九、坐骨神经痛140

十、三叉神经痛141

十一、腰椎间盘突出症143

十二、风湿性关节炎144

第六节 妇科常见病症的手部按摩疗法146

一、月经不调146

二、功能失调性子宫出血148

三、痛经150

四、闭经152

五、子宫脱垂154

六、慢性盆腔炎156

七、白带异常158

八、乳腺增生症160

九、乳痈（急性乳腺炎）162

十、更年期综合征164

第七节 儿科常见病症的手部按摩疗法166

一、小儿遗尿症166

二、小儿腹泻168

三、小儿厌食症169

四、百日咳171

第八节 其他常见病症的手部按摩疗法172

一、头痛172

二、眩晕174

三、中暑176

四、发热178

五、失眠179

六、神经衰弱181

七、牙痛183

八、鼻炎184

九、耳鸣186

十、中耳炎187

十一、近视189

十二、面瘫190

十三、贫血192

十四、痤疮193

十五、湿疹195

十六、荨麻疹197

十七、带状疱疹199

十八、阳痿201

十九、遗精203

二十、不孕205

二十一、不育206

第五章 手部自我保健211

第一节 手部运动211

第二节 手部美白滋润护理213

第三节 手部保健215