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第一章 芳香疗法和香草疗法的基本知识18

什么是芳香疗法、香草疗法18

植物疗法的历史20

精油的基础知识22

精油如何作用于身心26

精油成分的分类作用28

香草的基础知识32

精油、香草的选购和保存34

安全方面的注意事项36

精油和香草的使用方法38

吸入法38

蒸汽吸入法38

香薰法39

芳香浴40

湿敷法41

涂抹法41

芳香按摩42

香草茶44

香草料理46

芳香喷雾剂48

漱口液48

第二章 各种症状的调理50

在开始调治各种症状以前应该注意的事项50

日常的身体不适52

头痛56

感冒62

咳嗽和咽喉肿痛68

肠胃不适70

恶心呕吐76

便秘78

腹泻80

体位性身体功能失调82

视疲劳84

口腔溃疡85

痔疮86

假丝酵母菌病87

膀胱炎88

过敏症状90

哮喘92

花粉过敏症94

特异性皮肤炎96

生活习惯病98

肥胖100

高血压102

肝功能障碍104

对香烟的依赖106

精神方面的不适108

紧张和不安110

焦躁112

倦怠感113

容易感到身心疲劳114

食欲不振和饮食过度116

睡眠障碍118

抑郁122

惊恐障碍124

女性特有的身体不适126

月经不调128

经前期综合征130

月经痛132

更年期障碍136

妊娠和生产140

妊娠期间的各种问题142

分娩时的紧张146

产后的问题148

适合儿童的芳香疗法和香草疗法152

婴儿按摩154

儿童的焦躁155

身体中的其他问题156

体寒158

水肿162

口臭164

汗臭165

腰痛、肩酸166

肌肉痛168

烫伤169

蚊虫叮咬170

脚气171

皮肤问题172

头发的问题174

跌打损伤、时差综合征176

第三章 精油指南和香草指南178

精油和香草的作用178

精油指南180

依兰精油180

甜橙精油180

德国洋甘菊精油181

罗马洋甘菊精油181

香紫苏精油182

葡萄柚精油182

柏树精油183

白檀木精油183

阿特拉斯雪松精油184

茉莉精油184

杜松精油185

天竺葵精油185

沉香醇百里香精油186

茶树精油186

橙花精油187

松树精油187

茴香精油188

苦橙叶精油188

黑胡椒精油189

乳香精油189

薄荷精油190

佛手柑精油190

野马郁兰精油191

蓝桉树精油191

薰衣草精油192

柠檬精油192

柠檬香茅精油193

蜜蜂花精油193

玫瑰精油194

紫檀木精油194

桉脑型迷迭香精油195

马鞭草酮型迷迭香精油195

香草指南196

洋蓟196

银杏196

姜黄196

紫雏菊197

接骨木197

橙花197

洋甘菊198

小豆蔻198

金盏花198

酸果蔓199

丁香199

白毛茛199

香菜200

洋车前子200

紫苏200

姜201

鼠尾草201

金丝桃201

大豆202

百里香202

蒲公英202

茶203

欧白芷203

肉豆蔻203

人参204

大蒜204

荨麻204

木槿205

罗勒205

西番莲205

缬草206

蓝莓206

甘菊206

茴香207

亚麻207

玛卡207

水飞蓟208

薄荷208

千叶蓍208

覆盆子209

甘草209

欧洲菩提209

柠檬香茅210

柠檬马鞭草210

香蜂草210

玫瑰211

野玫瑰果211

迷迭香211

精油功能一览表212

香草功能一览表216