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1．动辄得咎的现代父母——父母用心负责不能保证亲子关系不会出问题1

千错万错都是父母的错？2

本书的对象3

青少年与成年子女对父母造成的伤害4

这不是教养工具书5

各章简介5

2．被误解的父母——厘清问题8

让父母重新站起来9

孩子不只受父母影响14

子女VS．父母16

如何运用本书21

心灵疗愈的基本原则21

3．内疚如何造成父母的痛苦——真实或想象的过错23

否定内疚的代价24

内疚VS．自我同情25

学习同情自己26

如何弥补过错28

你们是糟糕的父母！29

4．孩子的观点——总是抱怨父母做得不够好31

家庭观点的差异34

孩子到底在想什么？35

不要解读为只针对你37

宽恕的意义38

面对指责或批评时的一般原则47

5．21世纪的新好父母——忧心忡忡的称职父母52

新的家庭模式54

都是父母的错55

孩子坐上谈判桌57

病态的母亲58

家庭里的危机59

广播、电视与社区犯罪59

连玩耍都危险61

孩子的世界64

儿童消费者64

营养焦虑65

离婚的影响65

经济问题与父母的心结66

6．充满羞愧感的父母——你不必默默承担67

内疚VS．羞愧70

分离带来的羞愧感71

青春期延长73

解读羞愧感75

同理心76

孩子的心理负担78

专为教皇设计的汽车79

学习不做情绪反应81

减轻羞愧的步骤82

7．我怎么会有这样的孩子？——亲子性格南辕北辙时84

兄弟姐妹大不同85

手足间的影响86

为什么弟弟都能得到他想要的？87

难缠的个性87

抚养具攻击性或叛逆的孩子88

自觉不够称职89

不同程度的攻击性90

权威型父母VS．攻击、叛逆型子女90

敏感或自尊心低的父母VS．攻击、叛逆型的孩子93

权威型父母VS．敏感型子女94

高成就父母VS．低成就子女95

沮丧的父母VS．好动的子女98

外在的影响100

自我的延伸101

父母的差异102

8．孩子未必针对你——得理不饶人的青少年与父母的因应之道107

了解青少年110

孩子终究要展翅飞翔111

打击专家112

限制的必要113

对孩子设定限制时常犯的四种错误118

暴力青少年119

孩子为何有暴力行为？120

诉诸孩子的内疚感121

吵完架之后122

何谓正常的青少年行为？124

父母离婚的青少年125

过去的压力对青春期发展的影响125

9．离婚的伤害——父母的心灵疗愈128

离婚调查130

父女关系132

母亲如守门员133

继母难为134

继父母之痛135

问题继子女136

另一个家137

不神圣的结合137

厘清事实138

疗愈练习149

10．问题婚姻与问题配偶——亲子关系的修补152

不和谐的婚姻153

承担责任155

用心的父母该怎么做？160

配偶批评我的教养方式161

当着孩子的面批评你162

与易怒型配偶沟通的要领162

感觉被排斥或被取代166

配偶与成年子女很疏离167

威胁离婚168

11．子女发展不顺利——当青春期子女与成年子女发展不顺利171

有些孩子为什么一直无法成功跨出第一步？173

精神疾病174

父母难为175

毒品与酒精176

抛开过去178

父母会伤人181

性侵害182

冒险、焦虑与长大186

不敢尝试186

无法离巢187

你能放手让孩子飞吗？188

过度担忧的父母189

对孩子的失败产生灾难性的想象193

克服绝望感194

12．成年子女不愿和你联系——成年子女与父母的关系197

家庭会伤人198

精神疾病或酒瘾、毒瘾199

离婚200

不正常的婚姻201

教养的错误202

进入成年期204

亲情不能有条件204

成年子女的分离内疚与分离焦虑207

继续尝试209

关于过去的对话212

自我辩护的时机与方法212

30岁以上的子女215

治疗伤痛217

如何从愤怒中抽离219

13．过去的孩子是今日的父母——回顾你的人生221

完美主义型父母227

长期忧郁型父母231

忧郁父母的亲子指南233

过度控制型父母233

忽略型父母235

批评、排斥、虐待型父母236

纾解压力238

后记——心灵疗愈的基本原则240

附录——爱家男人要三思243